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        <title><![CDATA[Ptitlouis en Cuisine ]]></title>
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        <description><![CDATA[Passionn&eacute; de cuisine et amateur de p&acirc;tisseries, le blog Ptitlouis en Cuisine partage avec vous des recettes saines et &eacute;quilibr&eacute;es.
Je suis actuellement le r&eacute;gime #WeightWatchers et je vais partager avec vous mon &eacute;volution et ma perte de poids au fil des mois.
Vous retrouverais donc sur ce blog des recettes Weight Watchers mais aussi d'autres recettes lights diverses et vari&eacute;es. 
En vous souhaitant une bonne lecture et la bienvenue sur mon blog. M&eacute;shiagal&eacute; 
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                    <item>
    <title><![CDATA[Comment faire un Riz au Bacon aux 5 épices avec le Cookeo en 8 minutes !]]></title>
    <link><![CDATA[https://ptitlouisencuisine.over-blog.com/2020/01/comment-faire-un-riz-au-bacon-aux-5-epices-avec-le-cookeo-en-8-minutes.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 22 Jan 2020 13:49:34 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Recette de Riz au Bacon aux 5 épices avec le Cookeo en 8 Minutes 🤤 Vous allez voir c'est une recette simple et rapide à réaliser en un temps record qui coûte 8 Smartpoints 😁 Agréable visionnage et journée à vous les amis, Méshiagalé Ingrédients pour 2... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Escalopes de Dinde à la Sauce Charcutière Allégée ]]></title>
    <link><![CDATA[https://ptitlouisencuisine.over-blog.com/2019/11/escalopes-de-dinde-a-la-sauce-charcutiere-allegee.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 15 Nov 2019 11:00:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour, Je vous propose aujourd'hui une recette gourmande d'escalopes de dinde à la sauce charcutière allégée à 4SP la part 😋 Retrouver-moi sur facebook : https://www.facebook.com/PtitlouisenCuisine/ Ingrédients pour 2 personnes : ✅ 2 escalopes de dinde... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Recette rapide de Poulets aux Champignons au Cookeo  ]]></title>
    <link><![CDATA[https://ptitlouisencuisine.over-blog.com/2019/11/recette-rapide-de-poulets-aux-champignons-au-cookeo.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 11 Nov 2019 17:09:39 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour, Je vous propose ce soir une bonne recette rapide de poulet aux champignons rapide à réaliser avec votre cookeo à 7SP la part. Méshiagalé Ingrédients pour 2 personnes : - 2 morceaux de poulet (8SP) - 200g de champignons - 1 cube de bouillon (1SP)... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ptitlouis en Cuisine]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Financiers Light au chocolat 4 épices ! (sans Amande et sans Farine)]]></title>
    <link><![CDATA[https://ptitlouisencuisine.over-blog.com/2019/10/financiers-light-au-chocolat-4-epices-sans-amande-et-sans-farine.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 21 Oct 2019 15:54:19 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici des Financiers sans amande et sans gluten facile et rapide à réaliser. Méshiagalé Ingrédients 32 financiers : ✅ 3 blancs œufs ✅ 60g de sucre (15SP) ✅ 50g de chocolat noir (13SP) ✅ 25g de chocolat au 4 épices (6SP) ✅ 100g de maïzena (11SP) ✅ 5 cl... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ptitlouis en Cuisine]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Dégustation Plat de Tagliatelles de Poulet de Weight Watchers ! ]]></title>
    <link><![CDATA[https://ptitlouisencuisine.over-blog.com/2019/10/degustation-plat-de-tagliatelles-de-poulet-de-weight-watchers.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 15 Oct 2019 23:02:41 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonsoir, J'ai dégusté ce soir un plat de tagliatelles de poulet de Weight Watchers à 7SP et je souhaites vous donner mon avis. (Note : 3 sur 5) Globalement le plat est correct, le rapport temps de préparation et prix est quand même avantageux. Les points... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[ptitlouis en Cuisine]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Oeufs Brouillés au Cookeo ! ]]></title>
    <link><![CDATA[https://ptitlouisencuisine.over-blog.com/2019/10/oeufs-brouilles-au-cookeo.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 11 Oct 2019 12:19:54 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour, Je vous propose aujourd'hui ma recette des œufs brouillés au Cookeo à 3SP la part 😋 Ingrédients : - 6 oeufs - 1 pincée de sel et de poivre - 1 cac de paprika - 6 tranches de bacon (2SP) - 30g d'emmental râpé (4SP) - 1 cac d'huile d'olive (1SP)... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[ptitlouis en Cuisine]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Gâteau au Chocolat Spécial Régime !]]></title>
    <link><![CDATA[https://ptitlouisencuisine.over-blog.com/2019/10/gateau-au-chocolat-special-regime.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 08 Oct 2019 08:54:44 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour, Je vous propose aujourd'hui ma recette de gâteau régime au chocolat rapide et facile à réaliser à 6SP la part (8part) 😋 Ingrédients : ✅ 150g de chocolat fondu (38SP) ✅ 40g de farine (4SP) ✅ 2 sachet de sucre vanillé (3 SP) ✅ 2 oeufs ✅ Chocolat... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ptitlouis en Cuisine]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Oeufs Cocotte au Cookeo ! ]]></title>
    <link><![CDATA[https://ptitlouisencuisine.over-blog.com/2019/10/oeufs-cocotte-au-cookeo.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 05 Oct 2019 16:18:55 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour, aujourd'hui je vous montre comment réaliser un oeuf cocotte au cookeo à 3SP la part 😃 Ingrédients pour 2 personnes : ✅ 2 oeufs ✅ 4 tranches de bacon ✅30g de fromage râpé ✅ Sel&Poivre ✅ Basilic Préparation : ✅ Mettre les oeufs dans des ramequins.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ptitlouis en Cuisine]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Cake au Citron sans Beurre ! ]]></title>
    <link><![CDATA[https://ptitlouisencuisine.over-blog.com/2019/10/cake-au-citron-sans-beurre.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 05 Oct 2019 10:48:59 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour, Voici la recette du Cake au Citron (Sans Beurre) et allégé en sucre à 5SP la part 🤤 Ingrédient pour 6 personnes : ✅ 4 œufs ✅ 80 g de sucre (19SP) ✅ 5 cl de lait ✅ 125 g de farine (12SP) ✅ 1 sachet de levure chimique ✅ Le jus et zeste d’un ou... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ptitlouis en Cuisine]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Faire une Génoise au Cookeo, C'est Possible ! ]]></title>
    <link><![CDATA[https://ptitlouisencuisine.over-blog.com/2019/10/faire-une-genoise-au-cookeo-c-est-possible.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 02 Oct 2019 17:20:46 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonsoir, Aujourd'hui je vous propose ma recette de génoise à 5SP la part (couper la en huit) au cookeo les gourmands 😃 Ingrédients : ✅ 125g de farine ✅ 125g de sucre roux ✅ 4 oeufs ✅ 1 sachet de sucre vanillé ✅ 1 pincée de sel ✅ Eau pour le bain-marie... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ptitlouis en Cuisine]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Pain au Muesli au Cookeo ! ]]></title>
    <link><![CDATA[https://ptitlouisencuisine.over-blog.com/2019/09/pain-au-muesli-au-cookeo.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 30 Sep 2019 20:38:08 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonsoir, je vous propose ce soir ma recette de pain au cookeo à 30SP facile et rapide à faire. Méshiagalé 😃 Ingrédients : ✅ 125g de farine (12SP) ✅ 125g de fécule de mais (14SP) ✅ 2,5g de sel ✅ 2,5g de sucre ✅ 200g d'eau à doser ✅ 30g de muesli (4SP)... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ptitlouis en Cuisine]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Recettes de Porc aux Légumes à la Plancha ! ]]></title>
    <link><![CDATA[https://ptitlouisencuisine.over-blog.com/2019/09/recettes-de-porc-aux-legumes-a-la-plancha.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 29 Sep 2019 19:05:29 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour, Je vous propose aujourd'hui ma recette de Porc aux légumes à la plancha, Méshiagalé Ingrédients pour 2 personnes: ✅ 2 carottes ✅ 2 poivrons ✅ 2 gousses d'ail ✅ 2 côtes de porc (13SP) ✅1 pincée de sel ✅1 pincée de poivre ✅8 tomates cerises ✅200g... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ptitlouis en Cuisine]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Gâteau Citron au Cookeo ! ]]></title>
    <link><![CDATA[https://ptitlouisencuisine.over-blog.com/2019/09/gateau-citron-au-cookeo.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 26 Sep 2019 12:45:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour, aujourd'hui je vous propose de réaliser un Gâteau aux citrons facile et rapide au Cookeo à 5SP la part 😀 Ingrédients pour 6 personnes : ✅ 4 oeufs ✅ 80g de sucre ✅ 5cl de lait ✅ 125g de farine ✅ 1 sachet de levure chimique ✅ Le jus et zeste d’un... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ptitlouis en Cuisine]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Le Gratin de Grand-Mère de Vanda et ses Recette WW]]></title>
    <link><![CDATA[https://ptitlouisencuisine.over-blog.com/2019/09/le-gratin-de-grand-mere-de-vanda-et-ses-recette-ww.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 24 Sep 2019 19:39:33 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour, ce soir je vous propose une recette de gratin de mon amie Vanda et ses recette WW 😀 Le blog et la recette de vanda ici : http://www.chezvanda.com/2014/10/gratin-grand-mere.html Ingrédients pour 4 personnes (9 SP la part) : ✅ 600 g de pommes de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ptitlouis en Cuisine]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Riz Pilaf au Cookeo ! ]]></title>
    <link><![CDATA[https://ptitlouisencuisine.over-blog.com/2019/09/riz-pilaf-au-cookeo-9sp-la-part.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 23 Sep 2019 17:30:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Hello, Aujourd'hui je vous propose ma recette de riz pilaf au cookeo à 9SP la part, méshiagalé 😁 Ingrédients pour 2 personnes : ✅ 160g de riz basmati (16SP) ✅ 1 oignon ✅ 1 cac d'huile d'olive (1SP) ✅ 1 cube de bouillon (1SP) ✅ Eau (pour recouvrir le riz... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ptitlouis en Cuisine]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Pavés de Colins et Crevettes au Colombo et Courgette au Cookeo ! ]]></title>
    <link><![CDATA[https://ptitlouisencuisine.over-blog.com/2019/09/colin-et-crevettes-au-colombo-et-courgette-au-cookeo.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 22 Sep 2019 17:30:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour les WetWets, aujourd'hui je vous propose une recette simple et rapide de Colins et crevettes au Colombo et sa Courgette au Cookeo ! Méshiagalé Ingrédients pour 3 personnes : ✅ 3 pavés de colins (surgelé) ✅ 1 grosse courgette ✅ 125g de crevettes... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ptitlouis en Cuisine]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Pilons de Poulet et Légumes au Curry au Cookeo ! (6SP la part)]]></title>
    <link><![CDATA[https://ptitlouisencuisine.over-blog.com/2019/09/pilons-de-poulet-et-legumes-au-curry-au-cookeo.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 21 Sep 2019 17:30:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour, Je vous propose aujourd'hui ma recette de Pilons de Poulet et Légumes au Curry au Cookeo à 6SP la part 🤤 Je vous souhaite un agréable weekend rempli de gourmandise, Méshiagalè. 😃 Ingrédients pour 2 personnes : ✅ 300g de pilons de poulet ✅ 1 grosse... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ptitlouis en Cuisine]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Aiguillettes de poulet façon Basquaise au Cookeo !]]></title>
    <link><![CDATA[https://ptitlouisencuisine.over-blog.com/2019/09/aiguillettes-de-poulet-facon-basquaise-au-cookeo.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 20 Sep 2019 17:30:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour les WetWet, aujourd'hui je vous propose une recette light d'aiguillettes de poulets façon basquaise faites avec le Cookeo. N'hésitez pas si vous refaites la recette à me donner votre avis en commentaire, merci. Ingrédients pour 2 personnes : ✅... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ptitlouis en Cuisine]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Hachis Parmentier revisitée de Weight Watchers !]]></title>
    <link><![CDATA[https://ptitlouisencuisine.over-blog.com/2019/09/hachis-parmentier-revisitee-de-weight-watchers.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 19 Sep 2019 17:30:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce soir je vous propose ma revisite du Hachis Parmentier Weight Watchers 😃 Ingrédients pour 4 personnes : ✅ 5 grosses pdt (11SP) ✅ 1/2 carotte ✅ 1 oignon ✅ 400g de steak haché à 5% (12SP) ✅ 1 cas huile olive ✅ 1 cas de gruyère râpé allégé (2SP) ✅ Poivre... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ptitlouis en Cuisine]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Omelette aux Asperges Vertes !]]></title>
    <link><![CDATA[https://ptitlouisencuisine.over-blog.com/2019/09/omelette-aux-asperges-vertes-0sp.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 19 Sep 2019 11:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour les gourmands, Je partage avec vous aujourd'hui une recette à 1 sp simple et rapide pour le petit déjeuner. Ingrédients : ✅ 30g d'asperges déjà blanchies ✅ 3 oeufs ✅ 1 pincée de sel et de poivre ✅1/2 cac d'huile de pépins (1SP) ✅1/2 cac de gingembre... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ptitlouis en Cuisine]]></dc:creator>
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